Gesundheit ab 40. Gesundheit ist eine ernste Angelegenheit!

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Gesundheit ab 40. Gesundheit ist eine ernste Angelegenheit!

Health Gesundheit 2Oft hört man, dass ein sehr gefährliches Jahrzehnt im Leben ab 40 beginnt. Warum? Es geht darum, dass unser Organismus schon ab 40 mit früheren Lifestyle-Sünden abrechnet. Das ist damit gleichgesetzt, dass zahlreiche Personen, die bisher einfach ungesund gelebt haben, müssen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen rechnen. Was sollte man tun, um auch ab 40 fit bleiben?

Sowohl Frauen als auch Männer ab 40 sollten sich dessen bewusst sein, dass ihr Immunsystem schwächer als nch vor einigen Jahren ist. Bei Männern ist das Infarkt-und Schlaganfallrisiko höher. Frauen ab 40 leiden relativ häufig an unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen. Darüber hinaus kommt es auch ab and zu zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Erkrankungen. Auch das Risiko für Zuckerkrankheit sowie Bluthochdruck ist höher.

Das bedeutet allerdings nicht, dass man in der Lebensmitte nicht fit sein kann. Vor allem soll man aber auf weit verstandene gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 soll man schon für seine Gesundheit systematisch sorgen. Falls man unter verschiedenen Beschwerden leidet, muss man sicher zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Health Gesundheit 1Einen außergewöhnlich großen Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Sport sowie Ernährung. Aktive Personen, die oft zum Fitnessstudio gehen, sind gesünder. Laufen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Metabolismus langsamer wird. Deswegen nimmt man zu. Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei mehreren Menschen ab 40 merken. Um Gesundheitsprobleme (auch Fettleibigkeit) zu vermeiden, soll man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind wirklich empfehlenswert.